Long-term creatine supplementation does not significantly affect clinical health markers in athletes
Kreider, Melton, Rasmussen, Greenwood, Lancaster, Cantler, Milnor & Almada (2003) · Molecular and Cellular Biochemistry
Topics: Safety & Kidney
- Study type: Cohort study
- Population: Athlètes universitaires
- Dose: Up to 15.75 g/day (varied)
- Duration: Up to 21 months
- Published: 2003
What the study found
En suivant des athlètes prenant de la créatine pendant jusqu’à 21 mois, les chercheurs n’ont trouvé aucun effet cliniquement significatif sur des marqueurs globaux de santé — y compris les bilans rénal, hépatique et métabolique — ce qui renforce son profil d’innocuité à long terme.
Key findings
- Aucun changement cliniquement significatif dans 54 marqueurs de santé sanguins et urinaires.
- La fonction hépatique et rénale est demeurée normale pendant la période d’étude.
- Ajoute des données de longue durée, chez de vrais athlètes, à la littérature sur l’innocuité.
The practical takeaway
Une utilisation prolongée, en conditions réelles, chez des athlètes ne montre aucun effet nocif sur les marqueurs de santé standards.