Meilleures gommes à la créatine au Canada
Les gommes à la créatine offrent une dose mesurée dans un format à mâcher et facile à transporter — idéal si vous détestez les poudres. Voici les meilleures gommes à la créatine offertes aux Canadiens.
Les gommes à la créatine sont la façon la plus pratique de prendre de la créatine. Pas besoin de mesurer, pas besoin de mélanger, et pas de shake granuleux — vous mâchez simplement une dose mesurée. Pour les gens qui voyagent, qui n’aiment pas les poudres ou qui oublient tout simplement de se préparer une boisson, les gommes peuvent faire la différence entre prendre de la créatine tous les jours et l’oublier.
Les compromis sont le coût et la dose. Les gommes coûtent généralement plus cher par gramme de créatine, et il faut souvent en manger plusieurs pour atteindre une portion complète de 5 g, alors vérifiez toujours l’étiquette pour connaître le nombre de grammes de créatine par gomme. Voici les meilleures gommes à la créatine au Canada, classées selon la dose, la valeur et les ingrédients.
How we chose
- Créatine par gomme et par portion C’est le chiffre le plus important. Certaines gommes contiennent 1 g ou moins chacune, ce qui veut dire qu’il vous en faut quatre ou cinq pour atteindre une dose de 5 g. Vérifiez les grammes de créatine par portion, pas par gomme.
- Coût par dose de 5 g Comme il faut souvent mâcher plusieurs gommes par portion, le coût réel par dose efficace peut être élevé. Nous classons selon le prix d’une portion quotidienne complète, pas par gomme.
- Sucre et ingrédients Les gommes ont besoin d’une base, alors vérifiez le sucre ajouté et les édulcorants. Certaines utilisent des alcools de sucre qui peuvent causer de l’inconfort gastro-intestinal en plus grande quantité.
- Stabilité de la créatine Les marques de gommes réputées tiennent compte de la stabilité de la créatine dans une matrice à mâcher. Privilégiez les marques qui testent leur produit fini pour que la dose indiquée sur l’étiquette soit bien celle que vous obtenez.
Les gommes à la créatine en valent-elles la peine?
Les gommes en valent la peine si la commodité est ce qui vous aide à rester constant. La créatine ne fonctionne que si vous la prenez chaque jour, donc un format un peu plus cher que vous utilisez vraiment vaut mieux qu’un pot bon marché qui prend la poussière. Elles sont aussi excellentes en voyage et pour les gens qui ne supportent pas la texture de la poudre mélangée.
Si votre seul objectif est le coût le plus bas par gramme, la poudre gagne facilement. Mais pour l’habitude, la portabilité et le goût, les gommes sont une option tout à fait valable — assurez-vous simplement de vérifier la dose de créatine par portion pour éviter de prendre une dose insuffisante.
Frequently Asked Questions
Les gommes à la créatine fonctionnent-elles vraiment?
Oui, tant qu’elles fournissent une dose complète de 3 à 5 g de créatine par portion et que vous les prenez tous les jours. La créatine est la même; seul le format change.
Combien de gommes à la créatine équivalent à une mesure de poudre?
Ça dépend de la marque. Bien des gommes contiennent 1 à 1.5 g chacune, donc il peut vous en falloir trois à cinq pour égaler une seule mesure de 5 g. Vérifiez toujours l’étiquette.
Les gommes à la créatine coûtent-elles plus cher que la poudre?
Habituellement oui, par gramme de créatine. Vous payez un supplément pour la commodité et le goût. Si le coût est votre priorité, la poudre de monohydrate est beaucoup moins chère.