Meilleures capsules et pilules de créatine au Canada
Les capsules de créatine vous donnent une dose sans goût, sans mélange et pratique pour les déplacements. Voici les meilleures capsules et pilules de créatine offertes aux Canadiens.
Les capsules et pilules de créatine s’adressent aux gens qui veulent zéro goût, zéro mélange et zéro dégât. Vous avalez quelques capsules avec de l’eau et c’est réglé. Elles sont idéales en voyage, au bureau ou pour toute personne qui trouve la poudre de créatine désagréable à prendre.
L’inconvénient est le même qu’avec les gommes : il faut généralement plusieurs capsules pour atteindre une portion complète de 5 g, ce qui augmente le coût par dose et le nombre de pilules à avaler. Voici les meilleures capsules de créatine au Canada, classées selon la dose par capsule, la valeur et la pureté.
How we chose
- Créatine par capsule La plupart des capsules contiennent 0.75 à 1 g de créatine, donc une portion de 5 g peut vouloir dire cinq à sept capsules. Vérifiez la dose par capsule et combien la marque considère comme une portion.
- Nombre de capsules par jour que vous pouvez tolérer Soyez réaliste quant au nombre de pilules que vous allez réellement avaler chaque jour. Une dose plus élevée par capsule signifie moins de pilules et une meilleure adhérence.
- Coût par portion de 5 g Nous classons selon le coût d’une dose quotidienne complète, et non par capsule, parce que le nombre de capsules par portion varie énormément d’une marque à l’autre.
- Capsules propres Recherchez des capsules qui contiennent seulement de la créatine et une enveloppe minimale, sans agents de remplissage inutiles, agents d’écoulement ni mélanges exclusifs.
Capsules ou poudre : le compromis réel
Les capsules l’emportent pour la commodité et le goût, et elles rendent le dosage précis et portable sans effort. La poudre gagne clairement sur le prix — souvent de deux à trois fois moins cher par gramme — et vous permet d’atteindre une dose de 5 g avec une seule mesure plutôt qu’une demi-douzaine de pilules.
Une approche pratique que plusieurs utilisent : la poudre à la maison quand le coût compte, et une petite bouteille de capsules pour les voyages et les journées chargées. Si vous optez uniquement pour les capsules, vérifiez simplement la dose par portion pour éviter de prendre discrètement une dose insuffisante.
Frequently Asked Questions
Combien de capsules de créatine devrais-je prendre par jour?
Assez pour atteindre 3 à 5 g de créatine. Avec des capsules typiques de 1 g, cela veut dire environ cinq capsules par jour. Suivez toujours le nombre de capsules par portion indiqué sur l’étiquette.
Les capsules de créatine sont-elles aussi efficaces que la poudre?
Oui. La créatine est identique, donc les capsules fonctionnent aussi bien que la poudre lorsque vous prenez la même dose totale chaque jour.
Pourquoi les capsules de créatine coûtent-elles plus cher?
L’encapsulation ajoute un coût de fabrication, et vous payez pour la commodité d’un format sans goût et sans mélange. La poudre coûte moins cher par gramme de créatine.